eu-log

Як це працює

Простий, безпечний і керований VR-досвід — крок за кроком

InnerWorld створений так, щоб ним було легко користуватися навіть без попереднього досвіду з VR чи інструментами для ментального здоров’я. Досвід короткий, м’який і повністю добровільний.

Що таке VR-досвід InnerWorld?

Коротка занурювальна сесія (3–6 хвилин) у віртуальній реальності, яка проводить вас через:

  • Дихальні вправи
  • Техніки заземлення
  • Усвідомлення тіла
  • Заспокійливі візуальні середовища

Тут немає змагання, «правильного способу» і жодного тиску говорити.

Чим це не є

  • Не гра
  • Не терапія
  • Не заміна професійної допомоги

Що відбувається під час сесії?

  1. Перед початком: Сядьте зручно, усуньте відволікання, прислухайтеся до себе.
  2. Вхід у VR: Спокійне середовище, повільний супровід, свобода залучатися або відпочивати.
  3. VR-сесія: 3–6 хвилин дихання, заземлення або усвідомлення тіла.
  4. Після: Заземлення та необов’язкова рефлексія або обговорення.

Скільки це триває?

  • 3–6 хвилин — VR-досвід
  • 5–10 хвилин — підготовка та заземлення
  • Необов’язково — коротка рефлексія

Загальний час: приблизно 10–20 хвилин.

Чи безпечний InnerWorld?

Безпека закладена на кожному етапі: підготовка, короткі сесії, чіткі правила зупинки та протоколи для фасилітаторів.

Що зазвичай відчувають користувачі?

Більшість учасників повідомляють, що почуваються спокійнішими, більш зосередженими, менш перевантаженими та більш пов’язаними зі своїм тілом. Дехто може спочатку відчути легке запаморочення (зазвичай тимчасове), емоційне вивільнення та втому після глибокого розслаблення. Усе це є нормальним і враховується в підході до безпеки проєкту.

Хто може почати користуватися InnerWorld?

InnerWorld створений так, що:

  • Організації можуть легко його впроваджувати
  • Фасилітатори швидко навчаються
  • Користувачі почуваються в безпеці вже з першої сесії

Поширені запитання — перед початком

Так. Ви можете зупинити досвід у будь-яку мить. Ви завжди контролюєте процес.
Так, InnerWorld можна використовувати як самостійно, так і з фасилітатором. Найчастіше його застосовують разом із фасилітатором, який представляє досвід, дбає про емоційну безпеку та за потреби надає підтримку після сесії. Клінічна освіта не обов’язкова, оскільки надаються чіткі інструкції.
Це абсолютно нормально. Деякі люди відчувають емоційне вивільнення, спокій або полегшення, несподівані спогади чи відчуття. Досвіди InnerWorld м’які та короткі, а емоційні реакції є нормальними та тимчасовими. Фасилітатор може підтримати вас за потреби, а ділитися завжди необов’язково.
Ви можете одразу поставити на паузу або зупинити. VR-сесії короткі, щоб зменшити дискомфорт, і більшість людей швидко адаптуються. Якщо щось не так — просто зніміть гарнітуру та зробіть перерву.
Досвід не потрібен. InnerWorld створений для новачків. Усе пояснюється крок за кроком, і ви можете рухатися у власному темпі.
Ні. InnerWorld — це інструмент психосоціальної підтримки, а не терапія. Він може допомагати в емоційній регуляції, але не замінює професійне лікування психічного здоров’я.
Ні. Рефлексія або обговорення завжди необов’язкові. Ви можете говорити, мовчати або просто відпочити — так, як вам комфортно.
Так, за умови дотримання рекомендацій. Протоколи безпеки, підготовка та чіткі правила зупинки є частиною кожної сесії. InnerWorld може підходити не всім, тому рекомендований попередній скринінг.
Фіксованої кількості немає. Дехто використовує InnerWorld один раз, інші повертаються регулярно. Досвід гнучкий і орієнтований на користувача.
Ваша приватність поважається. InnerWorld не записує аудіо, відео чи персональні дані під час VR-сесій. Уся оцінка є анонімною та етичною.
Це нормально. InnerWorld створений як добровільний, м’який і такий, що поважає особисті межі. Ви завжди контролюєте процес.