Инструкции за VRPS
Проектът InnerWorld разработи достъпни, подходящи за младежи методи за подкрепа на психичното здраве. Тези пет
кратки VR видеоклипа са прости, базирани на умения инструменти, които можете да използвате самостоятелно, за да
подкрепите психичното си здраве. Те не са терапия или клинично лечение. Ако сте в криза, смятате, че може да
навредите на себе си или на някой друг, или симптомите ви се влошат, свържете се с местните служби за спешна
помощ или с квалифициран специалист по психично здраве.
Изберете безопасно и удобно място, където можете да седнете или легнете. Ако почувствате замаяност, гадене,
изтръпване или откъснатост в който и да е момент, спрете видеото, отворете очи, огледайте се в стаята и
преминете към упражнението за заземяване по-долу. Ако използвате слушалки или VR очила, свалете ги незабавно,
ако се чувствате зле. Ако имате дихателно или сърдечно заболяване, бременна сте или ви е неудобно да задържате
дъха си, намалете броя на стъпките или пропуснете стъпките за задържане на дъха.