VRPS Instructions
Le projet InnerWorld a développé des méthodes de soutien en santé mentale accessibles et adaptées aux jeunes.
Ces cinq courtes vidéos de réalité virtuelle sont des outils simples et axés sur les compétences que vous pouvez
utiliser seul pour soutenir votre santé mentale. Elles ne constituent ni une thérapie ni un traitement clinique.
Si vous êtes en crise, si vous pensez que vous pourriez vous faire du mal ou faire du mal à quelqu'un d'autre,
ou si vos symptômes s'aggravent, contactez les services d'urgence locaux ou un professionnel de la santé mentale
qualifié.
Choisissez un endroit sûr et confortable où vous pouvez vous asseoir ou vous allonger. Si vous ressentez des
étourdissements, des nausées, un engourdissement ou une perte de connexion, arrêtez la vidéo, ouvrez les yeux,
regardez autour de vous et passez à l'exercice d'ancrage ci-dessous. Si vous utilisez un casque audio ou un
casque de réalité virtuelle, retirez-le immédiatement en cas de malaise. Si vous souffrez d'une affection
respiratoire ou cardiaque, si vous êtes enceinte ou si vous trouvez l'apnée inconfortable, réduisez le nombre de
secondes ou sautez les étapes d'apnée.