VRPS Talimatları
InnerWorld projesi, erişilebilir ve genç dostu ruh sağlığı destek yöntemleri geliştirdi. Bu beş kısa VR
videosu, ruh sağlığınızı desteklemek için kendi başınıza kullanabileceğiniz basit, beceriye dayalı araçlardır.
Terapi veya klinik tedavi değildirler. Krizdeyseniz, kendinize veya bir başkasına zarar verebileceğinizi
düşünüyorsanız veya semptomlarınız kötüleşirse, yerel acil servislerle veya kalifiye bir ruh sağlığı uzmanıyla
iletişime geçin.
Oturabileceğiniz veya uzanabileceğiniz güvenli ve rahat bir yer seçin. Herhangi bir noktada başınız dönerse,
mide bulantısı hissederseniz, uyuşukluk hissederseniz veya bağlantınız kesilirse, videoyu durdurun, gözlerinizi
açın, odanın etrafına bakın ve aşağıdaki topraklama egzersizine geçin. Kulaklık veya VR başlığı kullanıyorsanız
ve kendinizi iyi hissetmiyorsanız, bunları hemen çıkarın. Solunum veya kalp rahatsızlığınız varsa, hamileyseniz
veya nefes tutmayı rahatsız edici buluyorsanız, sayımları kısaltın veya nefes tutma adımlarını atlayın.